9 mẹo cực đơn giản để giải rượu

Uống nước

Cơn đau đầu khó chịu khủng khiếp thường là do cơ thể bị thiếu nước. Vậy nên hãy uống thật nhiều nước sau bữa tiệc và vào sáng hôm sau để cung cấp lại đủ nước cho cơ thể. Một mẹo nhỏ để tránh bị đau đầu vào buổi sáng là uống một cốc nước sau mỗi cốc bia rượu.

Ăn sáng

Nếu bị đau đầu và khó chịu thì bạn cần tránh các món ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn những thực phẩm thô như bánh mì sandwich hay bánh quy. Chúng sẽ giúp cân bằng đường huyết, đồng thời hấp thụ axit dạ dày làm giảm cảm giác buồn nôn.

A-ti-sô

A-ti-sô chứa các chất dinh dưỡng giúp làm giảm triệu chứng đầy hơi và buồn nôn sau khi quá chén, đồng thời bảo vệ các tế bào gan khỏi tác hại từ bia rượu. Hãy dùng ngay một phần salad a-ti-sô hay súp a-ti-sô vào buổi sáng hôm sau để thanh nhiệt giải độc.

Nước dừa

Nước dừa được xem là nước tăng lực tự nhiên. Nước dừa chứa cùng các chất điện giải tìm thấy trong máu người, do đó nó có tác dụng bù nước hoàn hảo sau một đêm tiệc tùng.

Trứng

Trứng sống thường được dùng để giải rượu, tuy nhiên trứng sống khá nguy hiểm nên tốt nhất bạn nên dùng trứng luộc. Trong trứng chứa một loại amino axit có tác dụng giải độc cực tốt cho gan. Tuy nhiên, không nên ăn nếu bạn thấy buồn nôn!

Chanh

Người dân Puerto Rico tin rằng cắt một miếng chanh chà xát vào nách trước và sau khi “nhậu nhẹt” sẽ giúp giải rượu.

Nước hoa quả

Uống nước trái cây vào buổi sáng sau một đêm chè chén sẽ cung cấp nước, các chất điện giải, và vitamin cho cơ thể. Nước trái cây ngọt nên cũng dễ uống và cân bằng đường huyết, tránh việc bạn bị hạ đường huyết vì không ăn sáng. Nước cam, chanh hay bưởi rất tốt vì cung cấp vitamin C, tăng cường khả năng giải độc cho gan.

Đổ mồ hôi

Tập thể dục buổi sáng sẽ làm bạn đổ mồ hôi, tống khứ hết lượng bia rượu còn thừa ra khỏi cơ thể. Tập thể dục còn tiết ra hormone endorphins giúp bạn phấn chấn, tỉnh táo hơn. Nhớ là không tập quá nặng nếu bạn chưa ăn gì nhé!

Đi ngủ

Đây là mẹo chữa đơn giản nhất. Nếu bạn thấy đau đầu và choáng váng khi tỉnh dậy, hãy cố đi ngủ lại và hi vọng cơn khó chịu sẽ qua sau khi bạn thức.

Cách giải rượu tốt nhất chính là đừng quá chén. Uống quá nhiều không chỉ làm bạn khó ở vào buổi sáng mà còn tác động tiêu cực đến gan. Hãy kiêng bia rượu nếu có thể để bảo vệ sức khỏe của mình.