Theo 50 cuộc nghiên cứu kéo dài suốt 23 năm, trẻ nhỏ có tập thể dục và rèn luyện thể chất thường xuyên không chỉ học tập tốt mà còn ít bị bệnh. Nguyên do là việc vận động thể chất ở trẻ thật sự có thể giúp củng cố sức mạnh của hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng da, giúp bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của hàng triệu các yếu tố gây hại từ bên ngoài.
Một trong những hoạt động tuyệt vời nhất dành cho sức khỏe đó chính là tập thể dục. Rất nhiều câu hỏi xoay quanh việc tập thể dục được quan tâm như: Thể dục bao gồm những hoạt động nào? Tập thể dục mang lại những lợi ích gì? Nên tập thể dục ở đâu và khi nào?