Giảm ngay 4 - 7kg chỉ sau 12 ngày với thực đơn thanh lọc cơ thể an toàn, chi tiết: Chị em đang muốn "tút tát" lại vóc dáng nhất định không thể bỏ qua!

Lễ Giáng sinh và năm mới đang tiến rất gần đến chúng ta rồi! Nếu chị em muốn giảm cân thật nhanh mà vẫn an toàn, đảm bảo sức khỏe, vậy thì thanh lọc cơ thể bằng các loại sinh tố rau, củ quả là cách tốt nhất.

Có thể bạn chưa biết: Trên thế giới có một phương pháp giảm cân mang tên "12 days smoothie slim detox" (12 ngày thanh lọc cơ thể với sinh tố).

Tài khoản instagram chia sẻ về chế độ giảm cân này đã thu hút tới 389 nghìn người theo dõi.

Đôi nét về "12 days smoothie slim detox"

Không giống như các chế độ ăn kiêng khác, chế độ giảm cân nhanh với trái cây và rau xanh giúp bạn đào thải độc tố tích tụ lâu ngày, loại bỏ chất béo có hại và mang lại cho bạn vòng eo mơ ước.

Một cốc “sinh tố giảm cân” theo chế độ này sẽ bao gồm hoa quả, rau lá xanh và các loại hạt giàu chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân, nhưng vẫn thu nạp đầy đủ chất xơ, chất béo, lượng đường để cơ thể vẫn được cung cấp đủ chất, không cảm thấy mệt mỏi.

Trước khi bắt đầu bước vào 12 ngày "uống thay ăn", những bức ảnh "before - after" sau đây sẽ truyền cho chị em thêm động lực và quyết tâm.

Thực đơn chi tiết cho 12 ngày "uống thay ăn"

Để có thể ăn theo chế độ này, chị em cần chuẩn bị 1 chiếc máy xay sinh tố, 3 bình đựng. Thao tác vô cùng đơn giản: Cho nguyên liệu vào máy xay và xay. Thế là xong!

Ngày 1

- 720ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 330gr dứa

- 300gr xoài

- 1 quả cam

Ngày 2

- 720ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 1 quả táo (bỏ hạt, giữ vỏ)

- 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt)

- 1 quả chuối

- 2 quả kiwi

- 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Ngày 3

- 720ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 330gr dứa cắt nhỏ

- 1 quả cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi)

- 300gr dâu tây

Ngày 4

- 720ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 500gr dứa cắt nhỏ

- 3 quả chuối

Ngày 5

- 480ml sữa dừa organic

- 240ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia 

- 3 quả chuối

- 450gr dâu tây

Ngày 6

- 480ml sữa dừa organic

- 240ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 300gr xoài cắt nhỏ

- 2 quả chuối

- 1 quả cam (bỏ gân trắng, tách múi)

Ngày 7

- 720ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 450gr xoài

- 450gr dâu tây

Ngày 8

- 720ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 300gr dâu tây

- 330gr dứa

- 2 quả cam

Ngày 9

- 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc)

- 240ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 300gr xoài cắt nhỏ

- 150gr dâu tây

- 150gr nho

Ngày 10

- 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc)

- 240ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 2 quả cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng)

- 300gr xoài cắt nhỏ

- 150gr dâu tây

Ngày 11

- 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc)

- 240ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 2 quả cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng)

- 300gr xoài cắt nhỏ

- 1 quả chuối

- 150gr nho

Ngày 12

- 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc)

- 240ml nước

- 90gr rau cải bó xôi

- 2 thìa cà phê hạt chia

- 2 quả chuối

- 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt)

- 2 quả cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng)

Như vậy, chị em có thể thấy, trong 12 ngày thanh lọc cơ thể này, chúng ta đều cần dùng hạt chia, sữa quinoa organic và sữa dừa organic. Các nguyên liệu này, bạn có thể tìm mua tại các siêu thị lớn hoặc các trang thương mại điện tử.

Ngoài ra, khi lựa chọn mua rau xanh, hoa quả, chị em cũng đừng quên mua ở nơi uy tín, an toàn nhé!