bạn muốn sở hữu những đường cong đầy đặn hay một thân hình cơ bắp khoẻ mạnh? chỉ chưa đầy 1 giây tìm kiếm trên internet đã cho ra hàng ngàn kết quả. và lúc này bạn hoàn toàn không biết được đâu là lựa chọn tối ưu cho mình. có 2 điều bạn cần tìm hiểu là những thực phẩm nào giúp tăng cân lành mạnh và thực phẩm nào giúp tăng cân nhanh nhất.